Как выбрать ортопедический матрас при болях в спине?
Почему ортопедический матрас важен при болях в спине?
Хороший ортопедический матрас при болях в спине ‒ не роскошь․ Это необходимость, чтобы улучшить состояние организма и ускорить процесс выздоровление․ Или чтобы просто не усугублять проблему․ Необходимо внимательно отнестись к выбору, даже если вы полностью здоровы и никогда не чувствовали дискомфорта в пояснице или шее после сна․
Ортопедические матрасы при болезнях спины․ Специальные аксессуары обеспечивают полноценный здоровый сон благодаря комфорту вследствие правильной и удобной позы․ Если выбрать самый лучший матрас для спины, получится избавиться от боли․ При наличии проблем со здоровьем необходимо учитывать тип и характер заболевания⁚ Сколиоз․
Благодаря своим свойствам, ортопедический матрас способствует равномерному распределению веса тела, что снижает нагрузку на позвоночник и уменьшает давление на суставы и мышцы․ Это позволяет снизить болевые ощущения и улучшить общее состояние организма при радикулите․
Поэтому пометки ортопедический на матрасе мало⁚ нужно, чтобы он подходил именно вам․ В этом и поможет разобраться эта статья! Как выбрать хороший матрас при больной спине․ Если подобрать удачную модель по наполнителю, пружинам и степени жёсткости можно значительно улучшить состояние спины․
Типы ортопедических матрасов⁚
Ортопедические матрасы делятся на два основных типа⁚ пружинные и беспружинные․
Пружинные матрасы бывают с зависимыми и независимыми пружинами․ В матрасах с зависимыми пружинами, все пружины соединены между собой, поэтому прогиб в одном месте приводит к прогибу во всем матрасе․ В матрасах с независимыми пружинами, каждая пружина находится в отдельном чехле, что позволяет им работать независимо друг от друга․ Это обеспечивает более точную поддержку тела и более высокую степень ортопедического эффекта․
Матрасы с независимыми пружинами более комфортны и долговечны, но и стоят дороже․
Беспружинные матрасы, как правило, состоят из нескольких слоев наполнителей, которые обеспечивают поддержку позвоночника и комфорт․ В качестве наполнителей используют⁚
- Пенополиуретан⁚ доступный, легкий и долговечный материал, который хорошо пропускает воздух и не впитывает влагу․
- Латекс⁚ натуральный материал, который обладает хорошими ортопедическими свойствами, долговечный и эластичный․
- Кокосовая койра⁚ натуральный материал, который обеспечивает жесткую поддержку и хорошую вентиляцию․
- Мемори-пена⁚ материал, который реагирует на тепло тела и принимает форму тела, создавая эффект невесомости․
- Струттофайбер⁚ синтетический материал, который напоминает по своим свойствам натуральный латекс, но более доступен по цене․
Беспружинные матрасы обычно более мягкие, чем пружинные, и подходят для людей с чувствительной спиной․
Выбор типа матраса зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей организма․ Например, людям с болями в спине рекомендуется выбирать матрас с независимыми пружинами или беспружинный матрас с жесткими наполнителями, такими как кокосовая койра․
При выборе матраса с независимыми пружинами, рекомендуется обратить внимание на количество пружин на квадратный метр․ Чем больше пружин, тем более точная поддержка тела и более высокая степень ортопедического эффекта․
При выборе беспружинного матраса, рекомендуется обратить внимание на комбинацию наполнителей․ Например, матрас с верхним слоем из латекса и нижним слоем из кокосовой койры будет обеспечивать комфорт и жесткую поддержку․
Важно помнить, что ортопедический матрас не должен быть слишком жестким․ Слишком жесткий матрас может вызывать дискомфорт и усиливать боль в спине․
Как выбрать жесткость матраса⁚
Выбор жесткости матраса ‒ один из самых важных факторов при покупке ортопедического матраса, особенно если у вас есть проблемы со спиной․ Жесткость матраса должна быть такой, чтобы позвоночник находился в естественном положении во время сна, а мышцы спины были максимально расслаблены․
Существует три основных степени жесткости матрасов⁚
- Мягкий⁚ матрасы с мягкой степенью жесткости подходят для людей с небольшим весом, предпочитающих мягкий и комфортный сон․ Они обеспечивают более глубокое погружение в матрас, что может быть комфортным для некоторых, но может не обеспечивать достаточную поддержку позвоночника для людей с проблемами со спиной․
- Средней жесткости⁚ матрасы средней жесткости ‒ самый универсальный вариант․ Они подходят для людей с различным весом и предпочтениями в комфорте․ Матрасы средней жесткости обеспечивают достаточную поддержку позвоночника, не будучи слишком жесткими․
- Жесткий⁚ жесткие матрасы предназначены для людей с большим весом или предпочитающих более жесткую поддержку․ Они обеспечивают максимальную поддержку позвоночника, но могут быть слишком жесткими для людей с чувствительной спиной․
Как определить, какая жесткость вам подходит?
Вес⁚ чем больше ваш вес, тем жестче должен быть матрас․ Это связано с тем, что более тяжелые люди больше прогибают матрас, и для правильной поддержки позвоночника требуется более жесткая поверхность․
Поза во сне⁚
- Спина⁚ если вы спите на спине, вам подойдет матрас средней жесткости․ Он обеспечит поддержку позвоночника в естественном положении․
- Бок⁚ если вы спите на боку, вам подойдет матрас средней или высокой жесткости․ Он позволит сохранить естественные изгибы позвоночника и предотвратит чрезмерное прогибание в области плеч и таза․
- Живот⁚ если вы спите на животе, вам подойдет матрас средней или низкой жесткости․ Он позволит сохранить естественные изгибы позвоночника и предотвратит чрезмерное прогибание в области поясницы․
Индивидуальные предпочтения⁚ не забывайте о своих личных предпочтениях в комфорте․ Если вы привыкли спать на мягком матрасе, переход на слишком жесткий матрас может вызвать дискомфорт и нарушить ваш сон․
Проблемы со спиной⁚
- Боли в пояснице⁚ вам подойдет матрас средней или высокой жесткости․ Он обеспечит достаточную поддержку позвоночника и предотвратит чрезмерное прогибание в области поясницы․
- Боли в шее⁚ вам подойдет матрас средней жесткости․ Он обеспечит поддержку позвоночника в естественном положении, предотвращая напряжение в мышцах шеи․
- Сколиоз⁚ вам подойдет матрас средней или высокой жесткости․ Он обеспечит правильную поддержку позвоночника и предотвратит усугубление искривления․
Совет⁚ перед покупкой матраса, обязательно лягте на него в магазине и оцените, насколько он комфортен для вас․ Попробуйте полежать на матрасе в разных позах, чтобы понять, насколько он вам подходит․
Дополнительные факторы при выборе⁚
Помимо типа матраса и его жесткости, есть ряд дополнительных факторов, которые стоит учесть при выборе ортопедического матраса, особенно если у вас есть проблемы со спиной․
Размер⁚ матрас должен быть достаточно большим, чтобы обеспечить комфортный сон․ Если вы спите вдвоем, то матрас должен быть достаточно широким, чтобы каждый из вас мог свободно разместиться․ Стандартные размеры матрасов⁚ 80×190, 80×200, 90×190, 90×200, 100×200, 120×190, 120×200, 140×190, 140×200, 160×190, 160×200, 180×190, 180×200, 200×200․ Помните, что для комфортного сна, матрас должен плотно лежать на каркасе кровати, не забудьте измерить его перед покупкой․
Высота⁚ высота матраса влияет на комфортность сна․ Слишком низкий матрас может быть неудобным, а слишком высокий ‒ затруднять подъём с кровати․
Наполнитель⁚ в зависимости от типа матраса, используются различные наполнители․
- Пенополиуретан⁚ доступный, легкий и долговечный материал, который хорошо пропускает воздух и не впитывает влагу․
- Латекс⁚ натуральный материал, который обладает хорошими ортопедическими свойствами, долговечный и эластичный․
- Кокосовая койра⁚ натуральный материал, который обеспечивает жесткую поддержку и хорошую вентиляцию․
- Мемори-пена⁚ материал, который реагирует на тепло тела и принимает форму тела, создавая эффект невесомости․
- Струттофайбер⁚ синтетический материал, который напоминает по своим свойствам натуральный латекс, но более доступен по цене․
Вентиляция⁚ хорошая вентиляция матраса — важный фактор, который предотвращает образование плесени и грибков․
Чехол⁚ чехол матраса должен быть износостойким, легко стираемым и пропускать воздух․
Гарантия⁚ убедитесь, что на матрас предоставляется гарантия․ Это даст вам уверенность в том, что в случае обнаружения дефекта, вы сможете его заменить․
Цена⁚ цена матраса зависит от многих факторов, таких как тип, размер, наполнитель, качество․
Совет⁚ перед покупкой ортопедического матраса, проконсультируйтесь с врачом․ Он поможет определить, какой тип матраса подходит именно вам․
Уход за ортопедическим матрасом⁚
Правильный уход за ортопедическим матрасом ‒ это залог его долговечности и сохранения ортопедических свойств․ Следуя простым рекомендациям, вы сможете продлить срок службы матраса и обеспечить себе комфортный сон․
Регулярная чистка⁚ матрас нужно регулярно чистить от пыли, грязи и пятен․ Еженедельно стирайте постельное белье, используйте водонепроницаемый наматрасник и чистите минимум раз в полгода․
Проветривание⁚ матрас нужно регулярно проветривать․ Рекомендуется проветривать матрас на свежем воздухе в течение нескольких часов в месяц․
Переворачивание⁚ матрас нужно регулярно переворачивать․ Это позволит равномерно распределить нагрузку на все его части и продлить срок службы․ Частота переворачивания зависит от типа матраса, но в среднем рекомендуется переворачивать матрас раз в 3-6 месяцев․
Избегание влаги⁚ матрас нужно защищать от влаги․ Если матрас промок, его нужно как можно скорее просушить․
Не прыгать на матрасе⁚ не прыгайте на матрасе․ Это может повредить его структуру и сократить срок службы․
Не использовать матрас без кровати⁚ матрас нужно использовать на кровати․ Это обеспечит правильную поддержку и вентиляцию матраса․ Используйте матрас без кровати, если вам это удобно․ Но учитывайте, что в матрасе может завестись плесень, а производитель аннулировать гарантию․
Не ставьте на матрас тяжелые предметы⁚ не ставьте на матрас тяжелые предметы․ Это может повредить его структуру и сократить срок службы․
Не используйте агрессивные моющие средства⁚ для чистки матраса не используйте агрессивные моющие средства․ Они могут повредить его материал и сократить срок службы․
Замена матраса⁚ матрас нужно менять раз в 7-10 лет․ Это связано с тем, что со временем он теряет свои ортопедические свойства и становится менее комфортным․
Инструкция по эксплуатации⁚ внимательно изучите инструкцию по эксплуатации матраса․ В ней указаны все необходимые рекомендации по уходу за матрасом․
Совет⁚ приобретите специальный наматрасник, который защитит матрас от загрязнения и продлит его срок службы․
Следуя этим простым советам, вы сможете обеспечить своему матрасу долгий срок службы и комфортный сон․
К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.