Лечение грыжи: гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому

Если смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска у человека произошло без критических осложнений, то данное заболевание не требует хирургического вмешательства.

Гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому помогает устранить боль и укрепить мышцы

Гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому помогает устранить боль и укрепить мышцы.

Чтобы снять выраженный болевой синдром и восстановить функции позвоночника, на ранней стадии патологии применяют медикаментозную терапию, массаж и лечебную физкультуру.

Гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому (кинезотерапия) помогает устранить боль, укрепить мышцы и позвоночник пациента.

Причины развития заболевания

Причиной формирования заболевания служат:

  • малоподвижный образ жизни;
  • несбалансированный рацион, ведущий к нарушению углеводного обмена;
  • приобретенные или врожденные травмы позвоночника;
  • ожирение;
  • чрезмерные физические нагрузки как в рамках профессиональной деятельности, так и при занятиях спортом;
  • пагубные привычки (например, курение и злоупотребление алкоголем);
  • вредная пища (жирная, газированная, соленая, маринованная, копченая);
  • осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний.

Суть методики Бубновского

К главным принципам методики Бубновского относят:

  • расслабление мышечного каркаса спины, чтобы быстрее снять болевой синдром, а также воспаление, устранив защемление нервов;
  • расслабление группы спинных мышц, не задействованных в работе каркаса в стандартных условиях, для восстановления процесса кровообращения;
  • растяжку позвоночника и спинных мышц для повышения эластичности костных и мышечных тканей и для восстановления смещенных позвонков;
  • общее укрепление мышц таза, рук, ног, брюшной стенки и спины для нормализации обменных процессов в тканях.

Еще один принцип гимнастики по Бубновскому — лечение без медикаментов в рамках занятий. Вместо обезболивающих препаратов используют специальные упражнения.

Подготовка

Прежде чем приступить к терапии патологии с помощью данной методики, больному необходимо пройти надлежащее диагностическое обследование.

Диагностика поможет лечащему врачу выявить все необходимые детали заболевания, включая положение смещенных дисков, степень выраженности и стадию, наличие возможных осложнений.

Если результаты проведенного обследования позволяют врачу назначить пациенту курс лечебной гимнастики, больной может приступать к занятиям с инструктором по индивидуальной программе, специально разработанной с учетом всех особенностей организма.

Длительность курса и интенсивность выполнения упражнений корректирует инструктор лечебной физкультуры

Длительность курса и интенсивность выполнения упражнений корректирует инструктор лечебной физкультуры.

Длительность курса и интенсивность выполнения упражнений корректирует инструктор лечебной физкультуры, основываясь на состоянии пациента.

Комплекс упражнений при поясничной грыже

В комплекс занятий входят различные упражнения, направленные на улучшение состояния больного, включая такие, как обезболивающая физкультура, адаптивная гимнастика для начинающих и упражнения с использованием тренажера.

Допустимо выполнять оздоровительные упражнения по методике Бубновского в домашних условиях без контроля и помощи инструктора ЛФК, если соблюдать следующие правила:

  • рекомендуют постепенно увеличивать интенсивность нагрузки;
  • для безопасного выполнения необходимо разделить лечебный комплекс упражнений на несколько частей;
  • запрещено самостоятельно выполнять упражнения, требующие бега, скручивания или прыжков.

Обезболивающая физкультура

В рамках обезболивающей физкультуры по методике Бубновского необходимые упражнения в домашних условиях выполняют в положении лежа, стоя и сидя.

Для обезболивания подойдут упражнения на прогибание корпуса тела вниз и вверх, стоя на коленях, упираясь ладонями в пол

Для обезболивания подойдут упражнения на прогибание корпуса тела вниз и вверх, стоя на коленях, упираясь ладонями в пол.

К видам этой лечебной зарядки относят:

  • прогибание корпуса тела вниз и вверх, стоя на коленях, упираясь ладонями в пол;
  • повороты головы, сидя на стуле;
  • растяжку спинных мышц, стоя на коленях, упираясь ладонями в пол, по очереди отводя ноги в стороны;
  • наклоны корпуса тела;
  • сгибание ног в коленях, лежа на спине;
  • выполнение полумостика для пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Строго с разрешения инструктора и лечащего врача дома разрешено выполнять более сложное упражнение, которое называется «Мостиком». Его осуществляют, прогнувшись назад, упираясь руками в пол. При этом макушку головы тоже упирают в пол. Шею при выполнении упражнения необходимо полностью расслаблять.

Адаптивная гимнастика

Адаптивная гимнастика подходит для начинающих. Ее цель — подготовить позвоночник к нагрузкам. Важной составляющей является правильное дыхание.

Занятия данного вида включают такие упражнения, как:

  • сгибание коленей, лежа на спине;
  • ходьба на ягодицах;
  • поочередное сведение коленей и локтей, лежа на спине, и многие другие.
В комплекс занятий адаптивной гимнастикой входит ходьба на ягодицах

В комплекс занятий адаптивной гимнастикой входит ходьба на ягодицах.

Упражнения с использованием тренажера

Методика включает занятия на таких тренажерах, как:

  • устройство Бубновского, представляющее собой специальный турник, высота которого составляет 2 м;
  • свинг-машина, воздействующая на позвоночник с помощью вибраций;
  • качели Яловицына.

Занятия на тренажерах с разрешения врача подходят как для лечения заболевания позвоночника неосложненного типа, так и для терапии секвестрированной грыжи.

Противопоказания

Упражнения для межпозвоночной грыжи по этой методике имеют противопоказания.

К ним относят:

  • онкологические заболевания, в т. ч. случаи, когда метастазы злокачественной опухоли проникли в костную ткань позвоночника;
  • реабилитационный период после перенесенного больным хирургического вмешательства;
  • осложненные патологии сердечно-сосудистой системы, включая ишемическую болезнь сердца и инфаркт миокарда в анамнезе.
Грыжа позвоночника! Метод Бубновского.
Гимнастика Бубновского / Гимнастика при грыжах, протрузиях, остеохондрозе

Также нельзя выполнять лечебную физкультуру по Бубновскому при повышенном артериальном давлении.

Если у пациента есть какие-либо хронические заболевания, необходимо в обязательном порядке сообщить о них врачу и инструктору лечебной физкультуры, чтобы не допустить появления нежелательных и опасных реакций со стороны организма в ответ на занятия по методике Бубновского.

Помогла ли вам статья?
Жаль, статья не помогла...Спасибо, статья помогла! (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Оставить комментарий