Если смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска у человека произошло без критических осложнений, то данное заболевание не требует хирургического вмешательства.

Гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому помогает устранить боль и укрепить мышцы.

Чтобы снять выраженный болевой синдром и восстановить функции позвоночника, на ранней стадии патологии применяют медикаментозную терапию, массаж и лечебную физкультуру.

Гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому (кинезотерапия) помогает устранить боль, укрепить мышцы и позвоночник пациента.

Причины развития заболевания

Причиной формирования заболевания служат:

• малоподвижный образ жизни;
• несбалансированный рацион, ведущий к нарушению углеводного обмена;
• приобретенные или врожденные травмы позвоночника;
• ожирение;
• чрезмерные физические нагрузки как в рамках профессиональной деятельности, так и при занятиях спортом;
• пагубные привычки (например, курение и злоупотребление алкоголем);
• вредная пища (жирная, газированная, соленая, маринованная, копченая);
• осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний.

Суть методики Бубновского

К главным принципам методики Бубновского относят:

• расслабление мышечного каркаса спины, чтобы быстрее снять болевой синдром, а также воспаление, устранив защемление нервов;
• расслабление группы спинных мышц, не задействованных в работе каркаса в стандартных условиях, для восстановления процесса кровообращения;
• растяжку позвоночника и спинных мышц для повышения эластичности костных и мышечных тканей и для восстановления смещенных позвонков;
• общее укрепление мышц таза, рук, ног, брюшной стенки и спины для нормализации обменных процессов в тканях.

Еще один принцип гимнастики по Бубновскому — лечение без медикаментов в рамках занятий. Вместо обезболивающих препаратов используют специальные упражнения.

Подготовка

Прежде чем приступить к терапии патологии с помощью данной методики, больному необходимо пройти надлежащее диагностическое обследование.

Диагностика поможет лечащему врачу выявить все необходимые детали заболевания, включая положение смещенных дисков, степень выраженности и стадию, наличие возможных осложнений.

Если результаты проведенного обследования позволяют врачу назначить пациенту курс лечебной гимнастики, больной может приступать к занятиям с инструктором по индивидуальной программе, специально разработанной с учетом всех особенностей организма.

Длительность курса и интенсивность выполнения упражнений корректирует инструктор лечебной физкультуры.

Длительность курса и интенсивность выполнения упражнений корректирует инструктор лечебной физкультуры, основываясь на состоянии пациента.

Комплекс упражнений при поясничной грыже

В комплекс занятий входят различные упражнения, направленные на улучшение состояния больного, включая такие, как обезболивающая физкультура, адаптивная гимнастика для начинающих и упражнения с использованием тренажера.

Допустимо выполнять оздоровительные упражнения по методике Бубновского в домашних условиях без контроля и помощи инструктора ЛФК, если соблюдать следующие правила:

• рекомендуют постепенно увеличивать интенсивность нагрузки;
• для безопасного выполнения необходимо разделить лечебный комплекс упражнений на несколько частей;
• запрещено самостоятельно выполнять упражнения, требующие бега, скручивания или прыжков.

Обезболивающая физкультура

В рамках обезболивающей физкультуры по методике Бубновского необходимые упражнения в домашних условиях выполняют в положении лежа, стоя и сидя.

Для обезболивания подойдут упражнения на прогибание корпуса тела вниз и вверх, стоя на коленях, упираясь ладонями в пол.

К видам этой лечебной зарядки относят:

• прогибание корпуса тела вниз и вверх, стоя на коленях, упираясь ладонями в пол;
• повороты головы, сидя на стуле;
• растяжку спинных мышц, стоя на коленях, упираясь ладонями в пол, по очереди отводя ноги в стороны;
• наклоны корпуса тела;
• сгибание ног в коленях, лежа на спине;
• выполнение полумостика для пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Строго с разрешения инструктора и лечащего врача дома разрешено выполнять более сложное упражнение, которое называется «Мостиком». Его осуществляют, прогнувшись назад, упираясь руками в пол. При этом макушку головы тоже упирают в пол. Шею при выполнении упражнения необходимо полностью расслаблять.

Чем опасна вентральная грыжа передней брюшной стенки?
Какие особенности у грыжи ПОД?
Как лечить пупковую грыжу у мужчин? Подробнее>>

Адаптивная гимнастика

Адаптивная гимнастика подходит для начинающих. Ее цель — подготовить позвоночник к нагрузкам. Важной составляющей является правильное дыхание.

Занятия данного вида включают такие упражнения, как:

• сгибание коленей, лежа на спине;
• ходьба на ягодицах;
• поочередное сведение коленей и локтей, лежа на спине, и многие другие.

В комплекс занятий адаптивной гимнастикой входит ходьба на ягодицах.

Упражнения с использованием тренажера

Методика включает занятия на таких тренажерах, как:

• устройство Бубновского, представляющее собой специальный турник, высота которого составляет 2 м;
• свинг-машина, воздействующая на позвоночник с помощью вибраций;
• качели Яловицына.

Занятия на тренажерах с разрешения врача подходят как для лечения заболевания позвоночника неосложненного типа, так и для терапии секвестрированной грыжи.

Противопоказания

Упражнения для межпозвоночной грыжи по этой методике имеют противопоказания.

К ним относят:

• онкологические заболевания, в т. ч. случаи, когда метастазы злокачественной опухоли проникли в костную ткань позвоночника;
• реабилитационный период после перенесенного больным хирургического вмешательства;
• осложненные патологии сердечно-сосудистой системы, включая ишемическую болезнь сердца и инфаркт миокарда в анамнезе.

[morkovin_vg video=»EYrLqKOOMqs;tUCTSae-epI»]

Также нельзя выполнять лечебную физкультуру по Бубновскому при повышенном артериальном давлении.

Если у пациента есть какие-либо хронические заболевания, необходимо в обязательном порядке сообщить о них врачу и инструктору лечебной физкультуры, чтобы не допустить появления нежелательных и опасных реакций со стороны организма в ответ на занятия по методике Бубновского.