Среди заболеваний позвоночника самыми распространенными являются грыжи. Чаще всего они бывают поясничные, грыжа развивается при разрыве оболочек хрящевой ткани на уровне межпозвоночных дисков. Ей может предшествовать остеохондроз. Упражнения при грыже диска L5 S1 позволяют облегчить состояние пациента. Они способствуют нормализации локального кровообращения, укрепляют мышцы и тормозят прогрессирование патологии.

Упражнения при грыже диска L5 S1 позволяют облегчить состояние пациента.

Основные принципы лечебных физкультурных занятий

Существуют различные направления в лечении грыжевых выпячиваний. Кроме медикаментозной и хирургической терапии доктора рекомендуют пациентам комплекс лечебных физкультурных занятий. Лечебная гимнастика при грыже пояснично-крестцового отдела преследует следующие цели:

1. Снижение интенсивности боли и ее устранение.
2. Восстановление эластичных свойств хрящевой ткани.
3. Препятствие деструкции мышц позвоночника.
4. Устранение скованности и борьба с ограничением подвижности.
5. Снижение частоты активных проявлений патологии.
6. Возвращение пациента к активной жизни.

Лечебная гимнастика при грыже пояснично-крестцового отдела поможет возвратить пациента к активной жизни.

Для достижения положительного результата необходимо со всей ответственностью отнестись к занятиям и соблюдать рекомендации. Принципы оздоровительной физкультуры:

1. Постепенное увеличение нагрузок для поддержания в тонусе мышечного корсета.
2. Занятия проходят плавно, резкие движения отсутствуют.
3. Выполнение прыжков и подъем тяжестей противопоказано.
4. При регулярном выполнении упражнения способны укреплять мышцы спины.
5. Выполнение сложных упражнений допустимо только после прохождения подготовительного курса.

При регулярном выполнении упражнения способны укреплять мышцы спины.

Подъем тяжестей противопоказано.

Выполнение сложных упражнений допустимо только после прохождения подготовительного курса.

Противопоказания

Выполнять чрезмерные нагрузки противопоказано в период обострения заболевания и при наличии осложнений. Это связано с риском ухудшения состояния больного.

Выпячивание грыжи на уровне поясничного позвонка может стать причиной повреждения спинномозговых нервов.

Также физическая активность не рекомендуется пациентам с хроническими соматическими болезнями, со склонностью к кровотечениям и проблемами с суставами. Больные с сердечно-сосудистой патологией и инфарктом в анамнезе должны воздержаться от сложных упражнений. Лечебная физкультура противопоказана в ранний послеоперационный период. Если во время гимнастики появляются выраженные болевые ощущения, необходимо прекратить занятие и обратиться к лечащему врачу за консультацией.

Классический комплекс упражнений

Тренировка включает упражнения, не вызывающие боли и дискомфорта. Они должны укреплять мышцы и воздействовать на поясничную область. Рекомендуется выполнять сгибания и разгибания для снятия напряжения с позвоночника.

Примеры классических занятий:

1. В положении лежа необходимо напрягать мышцы живота.
2. Сидя на пятках, следует тянуться руками вперед и растягивать мышцы.
3. Лежа на спине, приподнимать туловище и задерживаться на несколько секунд.
4. Лежа на животе, поднимать противоположные ногу и руку.

Лежа на животе, поднимать противоположные ногу и руку это пример классических упражнений.

Польза пилатеса при грыже позвоночника

Пилатес представляет собой комплекс упражнений, предназначенный для всех частей тела человека. Он безопасен и подходит людям с любой физической подготовкой. Во время гимнастики необходимо фокусироваться на правильном дыхании для получения желаемого эффекта.

Упражнения пилатес имеют свои особенности:

1. Их могут выполнять все пациенты с грыжами, не имеющие противопоказаний.
2. Они уменьшают нагрузку на межпозвоночный диск.
3. Способствуют восстановлению свойств хрящевой ткани.
4. Пациент во время занятия принимает положение лежа и задействует все мышцы равномерно.
5. Регулярное выполнение упражнений уменьшает рецидивы заболевания.
6. Инструктор имеет медицинское образование и подбирает комплекс лечебной физкультуры индивидуально для каждого человека.
7. Пилатес улучшает эмоциональное состояние больных и избавляет их от стрессов.

Техника доктора Бубновского

Методика Бубновского заключается в использовании специальных тренажеров, которые имеют функции декомпрессии и антигравитации. Индивидуальный комплекс тренировок подбирается с учетом особенностей организма больного, стадии болезни и наличия противопоказаний. Главным девизом доктора является исцеление без применения лекарственных средств и хирургии.

Грыжи пояснично-крестцового отдела существенно влияют на здоровье пациентов. Однако при соблюдении рекомендаций врача и выполнении лечебной физкультуры каждый человек может вернуться к активному образу жизни.